卧推增力训练方法,卧推力量训练方案

想要提高卧推成绩需要花费很多时间进行练习，所以每周两次的训练很有必要。还有一点一定要记住，如果试图举起重量时动作变形了，那么即使推举起来也毫无意义。因为正确的动作模式是确保你不会受伤与进步的关键。所以一定要花时间做正确的事，这将会帮助你最大限度的提升你的卧推成绩。