平板卧推，力量举三大项之一，健身房里大老爷们展示力量的不二之选，能够推起两边满是杠铃片的男人，在健身房一定有着极高的“地位”！
你现在的卧推又处于什么水平呢？一起来看看吧！
一般来说，用自重去衡量一个人的卧推实力是较为严谨的方法！这样做可以有效的解决不同体重的人群进行力量对比的问题！
下面是自身体重（BW）和卧推重量对照表，可以分成5个不同的等级！
未受训练（Untranined）、低级（Novice）、中级（Intermediate）、高级（Advanced）、精英（Elite）
另外一种方式，就是更为简单粗暴的啦，直接用推起的绝对重量来衡量水平。
共分为10个阶段！
