头倒立的神奇功效,倒立的十大危害

（3）借助悬吊绳的辅助练习方法

（4）借助毛毯、墙绳辅助的瑜伽练习

7、支撑头倒立的功效：

让血液回流，促进血液循环，滋养面部肌肤，强化神经丛，强化各脏腑的功能，能增强背肌、腹肌及腰部的力量。防止静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛，减轻心脏的负担，预防静脉瘤，帮助缓解更年期症状，对治疗焦虑及失眠也有显著的功效。