对于瑜伽初学者而言，最重要的是培养起练习的兴趣，太难的体式由于没有基础会比较难完成，反而会失去练瑜伽的信心，那么不妨试试从这几个简单的动作开始吧！
这8个动作属于瑜伽的基本动作，看似简单的动作其实一点也不简单，在练习过程中，如果有任何关于发力上的疑惑，可以留言小编或咨询你身边专业的瑜伽老师！
1
- 双手撑地、双膝跪地，进入四足跪
- 吸气，骨盆向前转动，抬头提胸腔
- 呼气，含胸弓背低头，眼睛看肚脐
- 脊柱逐节延展，重复练习10-15次
2
- 山式站立，双脚并拢踩实地面
- 双腿外侧往中间收，大腿前侧后推
- 核心微收、锁骨展开、沉肩放松
- 脊柱延展，停留5-8个呼吸
3
