失眠最怕的七种食物,失眠最怕这七种食物

2、听一些轻缓音乐：音乐一直以来都是调动人心情很好的方式，它可以缓解压力，陶冶心情，帮助入睡。

大家可以适当地听一些古典音乐或者是轻柔的音乐，这些都具有治疗失眠的效果。能够使得人体内部的血压和脉搏正常，降低神经紧张。

结语：以上便是缓解失眠的几个小妙招，希望能对有所失眠的人能够有帮助，都能拥有一个一觉睡到大天亮的高质量睡眠。