动作5、弓步蹲提膝 左右各10次，进行4组
动作6、深蹲跳跃 重复12次，进行4组
每天都会练臀会怎样（初学者可以天天练臀吗）
阅读全文>>2022-10-28 09:47:29
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每天都练臀有什么坏处（练臀适合每天练吗）
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练翘臀每天都练效果好吗（练翘臀多久才能看到效果）
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每天练臀会怎么样（练臀不能天天练吗）
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翘臀能每天都练吗（练翘臀能不能天天练）
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翘臀对身体有影响吗（翘臀是好事还是坏事）
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练翘臀有什么好处（什么动作提臀效果好）
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翘臀长期练会怎样（练翘臀的最有效的办法）
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练翘臀有必要拉伸吗（翘臀要练多久才出效果）
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