体育生中长跑耐力训练方法,中长跑详细的体能训练计划表

小结

耐力好≠能力强，我们往往把跑得快、跑得多视作一切，而事实上，正是在片面追求快和多的过程中，产生了伤痛，阻碍了进步。

跑者需要从战略高度意识到跑步能力建设绝不等于只是耐力建设，耐力建设只是能力建设的一部分，你需要更全面地看待跑步，更有耐心、更坚持长期主义，更付诸全面能力建设，才能真正实现健康无伤和有效提升。