很多小伙伴在后台留言
想了解减肥期间早餐到底怎么吃！
今天为小伙伴们整理好了！请查收！
【拒绝高碳水 健康饮食 加快新陈代谢】
现在正常饮食中，我们大量的摄取的食物都离不开精致碳水，像白米饭，面条，米粉之类的，吃得不多，但真的是我们增肥的大炸弹！
因为农耕社会留下的习惯，只有吃饱了慢慢的碳水才能快速地恢复血糖，大量的耕地活动流失掉体内的糖分，但是社会在不断的进步，我们日常的体力活动不断的减少，但是饮食习惯不可能一下子进化，就导致了每天摄入的糖分大大超标，全部转化成脂肪存在我们的体内！
“大包子，米粥，八宝粥，烧麦，大油条”简直是是我们的早餐幸福，可就是这些经过精细加工的油炸食物，让我们从早上起床就已经开始了一天的脂肪堆积！所以我们需要适当拒绝面食，大米粥，油炸食物！
跟这些高油脂高碳水的炸弹，说再见！他转化成糖源，你又消耗不掉，他最后不就转化成脂肪，存在身体里了吗！让你越吃越胖！
下面是为大家整理的减肥期间需要拒绝吃的早餐！
告诉你们点早餐万能搭配，
减肥照着吃一定可以轻松瘦下来的！
