据《嵩山少林拳法》一书所说，人身有十拳：即头、肩、肘、掌、指、拳、臂、胯、膝、足。在进行搏击格斗时，对方往往用手指抓击、插击要害部位，或用掌法击打， 可见掌指都是一拳 。因此，在受到对方指掌攻击时，必须掌握防守和反击的技术方法，特别是用擒拿制服的方法。
擒拿是少林寺和尚用来护寺的一种秘传武功，同时少林指掌功同擒拿有密切的关系。要想用好擒拿，就必须练好指掌功，特别是大、中、食三个指头，而指头的力量运用，完全在于指头的关节；掌的力量运用，又完全在于腕关节。如果腕关节受到束缚，指掌的力量，就会完全失去作用。可见指掌腕和擒拿有密切的关系。要防止对方用指掌攻击，就应努力学会指掌腕擒拿的技术方法，用巧劲制服对方 。为此向武术爱好者介绍指掌腕擒拿五招，仅供参考 。
一、抓手折腕
甲上右步，同时推右掌击乙左胸部，乙在退左脚同时，以右手抓甲右手背 (图1 )。
乙左脚向甲右側上步，并向右转体，猛拧折甲右腕(图2)。
要点：乙退步要快，抓掌要准，并注意用反抓，抓住要迅速上步转体，折腕要猛 。
二、抓掌猛翻
甲右脚在前，用右掌推击乙左胸部，乙即迅速以右手抓住甲右手掌 (图3 )。
然后将甲右掌心翻向上(图4)。
要点：乙抓甲掌时，掌心向下，虎口向内。翻掌时，大拇指按紧甲掌心，其余四指按紧其掌背狠向上翻。
