自古以来，秋天是万事万物发生变化的季节，无论是天气还是人的生理心理都在变化着。秋天就是文人墨客抒发情感的季节，诗人黄巢在秋天写了“待到秋来九月八，我花开后百花*”这样名句，来赞扬士兵的士气，铠甲如金黄的菊花。
（秋季的绚丽）
诗人杜牧在秋天写了“天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星”这样的诗句，借着秋天的悲凉，替举目无亲的宫女抒发苦闷之情；诗人王维在初秋写了“空山新雨后，天气晚来秋”这样的诗句，将秋天的秋凉展现得淋漓尽致。
立秋后天气转凉，随着秋冷的到来，人的情绪也变得千奇百怪，身体也从炎热的夏天模式转变成新的开始。所以入秋以后，要格外注意身体变化，改变夏季的生活模式，让身体得到调整的空间。老一辈的人常说立秋有“三不睡、三不做、三要吃，”让我们一起来看看怎么养生更健康。
一、“三不睡”有哪些讲究？睡觉是人调理身体的最佳时间，所以睡觉要在保证健康舒服的情况下进行。现如今，社会发展非常迅速，有很多年轻人工作时间占据了生活的大部分，对于秋天该有的讲究，他们都不看在眼里。
（湿发睡觉，影响健康）
就举一个最简单的例子，有很多年轻人洗完头懒得吹头发，就直接去睡觉了。这一点就是“三不睡”的首条不能湿发睡觉。头发在不*情况下就睡觉，头部一晚上都处于非常潮湿的状态，湿发睡觉容易得风寒，第二天早上也会偏头疼。穿着潮湿的鞋子都会让脚不舒服，更何况在潮湿的头部。
立秋后，要时刻观察温度变化，湿发睡觉再加上天气转凉，对身体的危害很大。立秋以后最明显的特征就是昼夜温差变大，很多人早上起床还穿着外套到下午又换上半截袖短裙，所以在大家的印象中，初秋似乎还和夏天一样，一时半会生活细节还无法改变。
（过堂风的威力不容小视）
第二就是，比如说睡觉时喜欢开着窗户睡觉，这一类人要注意了。在楼房上居住的人都知道，夜晚开着窗户睡觉，过堂风非常的大。睡着后，头部脚部都受夜晚温度较低的风吹着，很容易感冒，再严重一点会造成中风。这种风你以为没什么大碍，但是久而久之一定会造成身体隐患。
