第三、吃乌梅。秋天要多食用乌梅，能够润肠通便。乌梅的味道是偏酸偏涩的，它的主要功效是治疗肺虚久咳，虚热消渴。而且乌梅含钾较多，含钠的成分较少，如果长期食用乌梅，能够排钾利尿，对于尿酸过高的人有一定的作用。
而且梅子中的茶酸也能够促进肠胃的蠕动，治疗便秘。秋季容易口干舌燥，食欲不振，可以在水中泡一些乌梅，既能够提高水的风味，也能够促进新陈代谢。食补是保养的最佳选择，有很多食物的营养价值远远大于保健品。
四、立秋后，我们还要注意哪些?秋季是养肺的好季节，在这个季节可以多饮一些茶。众所周知，肺部的健康程度影响着我们的寿命。我们的肺一年四季都在工作，在秋天正好是养肺的好时机，一定要好好保养自己的肺。因此以下几类茶可以在秋季多饮用。
菊花茶。菊花茶的第一功效就是清热解毒，润肺利尿。菊花既能够熬粥，也能够泡茶，对于秋天这个干燥的季节，菊花是最适合不过的保养品。
玫瑰花茶。玫瑰花茶是许多女性非常青睐的单品之一。它能够活血化淤，调理月经。在气温降低，天气干燥的秋季，多饮用玫瑰花茶。对于女性的健康是非常有益的，在玫瑰花茶中可以加入少量的果茶，二者相混合，口感更佳。
秋天人的饮食上是有很多讲究的，在秋天这个过渡季节，不要食用过多的调料，比如八角，茴香，胡椒，葱姜蒜等辛辣的调味品。秋季本来就是人体就要干燥的季节，食用这些易上火的调料，只会让身体更加不适。
秋季还有很多需要注意的事项，对于忙于工作，忙于学业的学生而言，一定要记住，秋天到来时，多喝温水，多吃蔬菜，少吃辛辣食物。
总结秋天如一捧清水一般，它能够淡然人的坏心情。秋天少了夏季的炎热与聒噪，把心中的净土留给每一个人。自古以来，秋天在文人墨客的眼中，都是不同的颜色。
对于农民而言，秋天是丰收的季节是赚得钵满盆满的季节。对于打工的人而言，秋天是相思的季节，树叶变黄了，天气变冷了，而自己的故乡还在心的那头。
其实对于每一个人而言，秋天只是我们必须经历的时间段，不必停留在秋季太久，而是带着一颗平常心等待冬天的到来，冬天还没准备好，所以秋天来了。
在前行的道路上不要忘记自己的健康，健康是陪伴我们度过每一个美好季节的良友。无论身处在哪一个季节中，都要时刻关注自己身体的变化，多进行身体检查，时刻关注身体变化。
