(好心态是健康第一步)
立秋以后,人的身体素质会逐渐下降,很多人会感觉到疲惫和乏累。这个时候人会选择大补特补,来补充身体所缺的营养,这种惯性思维往往是大错特错的。秋天是夏天与冬天之间的过渡,如果大补特补,只会增加脾胃的负担,造成脾虚或者消化不良,因此,立秋后,不要做大补特补的事情。
秋天作为夏天的过渡季节,气温还不是特别的低,有很多人在天气较热的情况下喜欢洗凉水澡。很多专家认为洗凉水澡有益于身体健康,这一点是不能够否认的。
(洗凉水澡要因人而异)
如果你的身体状况非常好,而且阳气特别足,洗凉水澡对身体确实有益,但是对于部分人而言,洗凉水澡会损害健康。如果刚刚做完剧烈运动,立马用凉水冲澡,这样会导致感冒或者头晕。
因为当然刚出完汗以后,毛孔都是张开的,立马用凉水刺激以后毛孔收缩 ,会将部分寒气带入到身体当中去,还会引起荨麻疹。
三、吃哪三样能满足秋天的胃?第一、梨子。秋天具有保健性质的水果有很多,梨子就是其中之一。秋天到来,身体会发生很大的变化,有许多医生认为梨子可以止咳,也能化痰。在秋天这个干燥而且容易上火的季节,梨子具有清热降火,润肺养肺的作用。
多吃梨子能够促进肠胃消化,激发食欲,并且能够带动人的新陈代谢。梨子汁水丰富,解渴利尿,吃梨子的人群也非常广泛,无论是小孩儿还是老人都能够食用。而且梨子的做法非常的多,是秋天必不可少的美食。
第二、多喝粥。立秋时节,人的身体湿热交替,不仅胃火旺而且脾胃还很虚弱。这个季节应该多吃温热的食物,比如粥。对于体质较虚,脾胃较弱的中老年人,或者是患有慢性疾病的患者,晨起喝粥对身体有很大的益处。以下几款秋季养生粥既好喝又养身。
(秋季要多喝粥)
芝麻粥,是由芝麻和大米组成的。芝麻和大米相结合能够缓解头晕、记忆力下降、头发泛白的身体症状。秋季多喝芝麻粥能够保养身体,对于肺部咳嗽的人有很大的作用。赤小豆粥是赤小豆和大米组成的营养粥。它既能润肺,也能止渴利尿。在秋天这个干燥的季节内使用是非常健康的。