舞蹈脖子左右动作要领,舞蹈坐姿动作要领

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 21:33:45

动作要领:首先双手摸臀,身体顺着下去,头朝地面。抬头时塌腰,缓慢抬起身体,最后身体回正。

发力点:尽量用胸腰的力量,把头带起来。

注意事项:头和身体不要一起起来,抬头时塌腰。

舞蹈脖子左右动作要领,舞蹈坐姿动作要领(13)

舞蹈脖子左右动作要领,舞蹈坐姿动作要领(14)

动作要领:首先手从大腿滑到臀部,然后顺着下去,左腿微弯右腿蹬直,头朝地面。甩头起的时候,脖子先仰起来朝天花板的位置,最后塌腰缓慢抬起上半身。

发力点:抬起头时是发一个爆发力,要快且干脆。

注意事项:起来时站稳,并且注意塌腰,不要耸肩驼背。

练习时TIPS:

舞蹈脖子左右动作要领,舞蹈坐姿动作要领(15)

头部基本功须每天练习才有效果。

❷ 练习时身体的每个部位是分开的,切忌训练时把单个部位变成整个身体运动。

❸ 动作拉伸要极致,把动作拉伸到最大的范围为止。

❹注意发力点,不要只用脖子发力,容易造成脖子部位受伤。

舞蹈脖子左右动作要领,舞蹈坐姿动作要领(16)

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