对于女人来说，别管多大年纪，即使人到中年，依旧喜欢吃零食。女人开心的时候要吃零食，不开心时也要吃零食，聊天时要吃，煲剧时要吃……准备些既营养又美味的坚果是个好方法。
坚果不局限于花生、瓜子，很多美味又有营养的坚果和果干都可以作为零食。巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、葡萄干、蓝莓干……这些色香味俱全又吃不胖的美味零食，别管贫富都要常吃。
经常吃些坚果不仅能大饱口福，还非常有好处，若是不到吃饭的时间饿了，拿出一包每日坚果，把它们撒在酸奶里吃真的很不错哟。
第五种零食：红枣
有人说，女人不应该用甜食当零食，其实这是一种误区！糖是大脑必须的能量，我们绝不能完全忌糖。尤其是在春季，更应该适量吃些甘甜的食物，比如红枣。
红枣有“维生素丸”的美誉，俗话说：日食三枣，长生不老。女人常吃红枣好处多多，红枣不仅美味，营养价值也颇高。
红枣不管是晒干后直接食用，还是用来煲汤，抑或是做成糕点、面食等，都是滋补又好吃的美味。每天吃点红枣，还能吃出面如桃花的好气色呢！因此女人中年以后要记得多吃一些红枣，不要省。
第六种零食：酸奶
既然女人离不开零食，不如就选择一些兼顾美味和健康的吧！俗话说：一杯酸奶一杯浆，经常食用保健康。酸奶是用牛奶发酵制作而成的乳酸菌饮品，中年女性经常食用对身体很有好处，不仅可以保持体态轻盈，还可以增加身体的免疫力。
酸奶还是食品中钙质的好来源。值得一提的是，酸奶中的氨基酸对皮肤和头发都有很大的好处。女性的体质天生就比较偏弱，尤其是到了中年，代谢变慢，身材走样，皮肤松弛，腿脚总是不舒服，可以喝些酸奶补充营养。
建议女人：中年以后少吃辣条薯片，多吃6种零食，好吃营养还不贵。俗话说：思想决定行为！女人中年以后，别只会为变老变丑找理由，要学会为更显年轻找方法！您说对吗？
以上是我分享给大家的6种美味又有营养的零食！您还有什么补充的吗？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！
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