首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 00:04:17
训练肩部:
肩部的宽厚是衣架子的基础,拥有宽厚的肩膀才能穿突出你的气质。重点在于需要沉下肩,斜方肌尽量不参与发力。
1. 坐姿推肩
2. 侧平举
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