木瓜银耳红枣糖水的功效,木瓜煲银耳红枣功效

苹果银耳羹

苹果煮着吃，能让果胶更有效地吸收细菌及毒素，煮银耳的时候加点苹果，滋润肠道，还可以防止便秘。

材料：银耳1朵、苹果1个、红枣7颗、冰糖、枸杞适量。

步骤：

1、苹果去芯连皮切块，银耳提前泡发好。

2、煮锅加水，将苹果、银耳和红枣放进去，大火煮开，转小火煮40分钟。

3、加入枸杞、冰糖，拌匀煮10分钟，就可以享用了。