青春期对于孩子们来说，是一个需要克服重重困难才能顺利度过的成长阶段。然而对于很多家长来说，由于缺乏青春期教育的有关知识储备，往往仍然用管教几岁儿童的观念、手段和方法，常常导致亲子矛盾冲突不断，自然就很难在成长和学业方面给孩子提供及时的帮助。
当家长越来越读不懂自己已经处于青春期的孩子时，在很多时候不要说无力教育了，就连正常的沟通交流都变得非常困难。正如一些青春期孩子家长常对我说：“老师，我现在真不知道该如何与孩子聊天，我生怕一张嘴就人家给怒回来。”像这样的家长，显然与青春期的孩子已经出现交流障碍。
今天，寒石冷月老师选择了一个家长和孩子都特别关心的话题作为切入点，这个话题就是青春期孩子上课犯困注意力不集中现象。家长不妨阅读学习之后，借这个主题与孩子进行尝试性交流，看看孩子是否愿意和你对话。闲话少叙，下面就让我们进入主题吧。
一、青春期孩子睡眠质量已经成为一个亟待重视的问题，睡眠不足产生的原因有这些。
１、睡眠时间受课外作业多的影响，无法形成稳定的睡眠规律。
《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》发布的调查数据表明，仅青春期孩子由于繁重的课业压力而导致睡眠不足的比例竟然达到81.2%（请看下图），当家长看到这项数据时，你是否感到很吃惊？事实上，很多家长只关注孩子的学习，并没有真正关心孩子的学习效率，更少知道导致孩子学习效率下降的罪魁祸首是睡眠不足。尤其对于进入青春期的孩子们来说，由于生理快速发育的影响，本身就极容易出现身体疲惫现象，如果再没有充足的睡眠做保障，自然就更容易因为课外作业多，无法形成稳定的睡眠规律，也就是说绝大多数青春期孩子睡眠生物钟是紊乱的。
图片源于人民日报发布
２、自控力差的青春期孩子，晚上写完作业后不能马上睡觉，而是做无关的事。
对于那些学业成绩比较优秀的孩子青春期孩子来说，皆有一个共同的特点，那就是有较好的自控力。而自控力好与差恰又与从幼儿和儿童期培养的好习惯密切相关，有不少青春期孩子从六年级开始便不愿意受父母管教，这就是我们经常能看到的青春期叛逆。当一个青春期孩子由于没有良好的生活和学习习惯养成时，晚上写完作业后往往不能及时洗漱睡觉，而是做一些无关的事，这就必然导致睡眠被推迟，既而导致睡眠时间不足。在下图中你可以看到，由电视、手机、电脑等蓝光产品偷走孩子睡眠时间的比例竟然达27.1%。试想，青春期孩子在睡眠不足的情况下，上课焉能不打瞌睡？
