太极拳下式训练方法,太极拳五难训练方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 02:52:04

陈发科先生在教授此式时,名为青龙出水。陈鑫在《陈氏太极拳图说》中,叫做“下演手捶”。但区别是,陈鑫是把十字手、庇身捶、背折靠、下演手捶作为一个大势子来讲的,这里在洪老师的版本中拆分为四,改演为掩,学习该势时注意这些小的区别。

太极拳下式训练方法,太极拳五难训练方法(1)

下掩手捶拳理

此势在背折靠之后,肩臂后缩,以捶击人,以手背捋捶腕,往下合劲打人。未缩肩前,静也;至捶向下功敌腹、裆部,动也,此谓静动合起的阴阳劲也。此势有拳谚云:

此势上接背折靠,

右肋暴露在外边;

青龙出水沉右肘,

截拳再变下栽拳,

此锤专打裆与腹,

一若击中命危险,

莫将此势作儿戏,

劝君牢记在心田。

下掩手捶动作分解

下掩手捶可分解为3个子式。

右引掤法

接上式,如果敌人从我右前方用双手拧我右腕,我随势右转身,松沉右肘,下收右拳,向右掤化来势,并以左手插进其右腕上侧,准备拿其左腕。

太极拳下式训练方法,太极拳五难训练方法(2)

眼法:眼法不变向东北

身法:身变右转,胸向右前斜角。

腿法:双腿缠法为左逆右顺,左膝随身右转松垂成半马步。

手法:右拳变逆缠,走左下弧线向右膝前上方下转,拳心侧向左后下斜角,拳眼侧向左后上斜角。左手顺缠走里右下弧线向右拳背转出,手背与拳背相贴。手心侧向右后上斜角,中指垂向右前下斜角。

左引右击蓄劲法

接上式,敌人拧我右腕被化,又向我用按法进攻,我随势右转身拿其左腕,右拳收转蓄劲。

太极拳下式训练方法,太极拳五难训练方法(3)

眼法:眼法不变向东北

身法:身继续右转,胸向右前斜角。

腿法:双腿缠法与步形不变。

手法:左手顺缠,走里上弧线向胯前下转,手心侧向左后上斜角,中指垂向右前下斜角。右拳变顺缠,走外右上弧线向颏下上转,拳心侧向左后上斜角,拳眼侧向右后上斜角

左引右击法

接上式,敌人为解左腕被拿之势,欲松沉左肘用挤、肘连环法攻击我腹部。我乘机左转身用右手引其左腕,右拳攻其裆部。

太极拳下式训练方法,太极拳五难训练方法(4)

眼法:眼法不变向东北

身法:身变左转,胸向正前方。

腿法:双腿缠法变为左顺右逆成马步。

手法:左手顺缠,走外左上弧线向胸前收转,手心侧向右后上斜角,中指垂向右前下斜角。右拳变逆缠,贴自己的右膝向右前下斜角击出,拳心侧向左后下斜角,拳眼侧向左前上斜角。

注意事项:右拳下击着力点是右拳外侧,而非前侧。

至此,全式完成。欢迎各位朋友能喜欢太极拳,多多交流,如有谬误,也请多多指正。

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