家长在挑选牛奶的时候，可以看着几点：
1、配料表只有“生牛乳 菌种”；
2、无香精，无果粒，没有任何噱头；
3、碳水化合物含量在5-7%左右；
4、脂肪含量在3%以上，和蛋白质含量接近。
另外，目前市上出现许多常温酸奶，那么低温酸奶和常温酸奶哪种更好？
第一个差别是低温酸奶含有“活的益生菌”，常温酸奶没有活菌。
第二个差别是，仅有少数低温酸奶为“发酵乳/酸乳”，即配方表里只有“牛奶 菌”，多数酸奶都是“风味发酵乳/风味酸乳”，配料表里除了“牛奶、菌”以外，还含有其他添加物。
对于选择喝牛奶还是喝酸奶。这样说吧，酸奶选得好，喝牛奶有啥好处那么喝酸奶也同样有这些好处。
不仅如此，酸奶中的某些维生素含量只会比牛奶更高，而且酸奶比牛奶更不容易引起过敏，更容易吸收，乳糖不耐受的宝宝喝酸奶反而更加适合。
昱小编建议，在选择酸奶时，优先选择瓶身上表示有“发酵乳”“酸乳”的产品，毕竟花同样的Money，希望有更好的营养和健康收益。
1.蛋白质含量——每100g酸奶中蛋白质含量小于2.3g的一律视为不选；
2.是不是「发酵乳/酸乳」，如果不是，不选；
3.加了果粒、谷粒的酸奶不适合3岁以下的孩子喝；
4.脂肪含量接近蛋白质含量的可选；
5.碳水化合物含量超过7g/100g的不选；
6.配料表上面有一大串的，如白砂糖、葡萄糖、玉米糖浆、XX糖浆、麦芽糊精……不选。
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