等孩子长到3岁左右，就可以吃核桃的粗颗粒加工制品，或者尝试整粒的核桃，但是一定要注意安全，避免呛卡。每天吃相当于1~2个核桃的量就可以了，或者一周吃5~6个。
敲重点：
① 选购时要选加工程度简单的食品，比如直接压碎的粉状或碎颗粒的核桃制品。
② 配料表越短、越纯净越好，避免选择糖、盐、添加剂多的。
③ 不要购买临期的，因为核桃中的不饱和脂肪酸含量丰富，保存时间过长或保存条件不好，容易变质。
最后我想说的是，仅仅依赖单一食物，无法满足孩子生长发育的需要，孩子们长身体需要的是全面、均衡的营养哦~
参考资料：
[1] 《中国食物成分表（第二版，第一册）》
[2]《 食物的营养秘密》
育学园说
「吃」是孩子的头等大事，为了让宝宝们吃得好，长得壮，育学园特别增设了营养专栏，科普食材营养，让爸爸妈妈们在选购儿童食品过程中不迷路、不踩坑。
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