跪坐好处与坏处,跪坐的正确姿势

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 09:15:12

值得注意的是,有数据表明,8岁以后青少年脊柱测完多发于女孩,所以提醒女童家长更要关注孩子的脊柱发育情况。

不良坐姿影响孩子的专注力

日本东京大学教授池谷裕二指出:姿势是培养专注力的关键。坐姿不良,使得肺部无法舒展,而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气。

跪坐好处与坏处,跪坐的正确姿势(5)

伴随而来的是血液循环不良,脑中氧气加速消耗,造成注意力无法集中。人的大脑只占了体重的2%,却消耗了15%的血液循环。所以坐姿不正确,不但身体容易疲劳,专注力也会跟着降低。

不良坐姿影响孩子心理健康

美国印第安纳大学研究证实,长时间驼背的姿势,对大脑的影响不只是专注力,还会减弱记忆力和空间认识能力,造成自信心低落。

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由坐姿不良引发的近视、脊柱侧弯等问题,直接影响孩子的体形,或因专注力差而导致学习成绩落后等一系列问题,让孩子产生自卑情绪,不利于他的健康成长。

什么样的坐姿是正确的?

国家教委一直提倡”一拳、一尺、一寸“的”三一工程“。一拳就是身体和桌面的距离保持一尺,保持抬头挺胸,防止驼背;一尺就是眼睛和读写面的距离,保持明视距离,防备近视;一寸就是保持孩子手指与笔尖的距离为一寸,防止孩子眼睛斜视和脊柱侧弯。

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此外,孩子的正确坐姿还应该保持以下3个要领:

1、坐时身体贴着椅背,耳后、肩线和背部呈一条直线;

2、脚放在地上,脚背和地板垂直,膝盖弯曲度90度;

3、挺腰、臀部和腰脊要尽量呈90度。

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