家里健身房多大面积合适,家庭健身房一般多少平

因为是家用跑步机，所以日常的使用不仅要考虑到自己的舒适体验，也要考虑到是否打扰到周围邻居，衡量跑步机的噪音大小主要是由空载马达声和载人冲击声两个方面决定的，静音马达的标准是低于40dB，然而这样是不够的。更应该关注跑步者使用过程中的综合声音，高于70分贝的就会影响到邻居了。

以上四点是选购跑步机的核心指标，接下来的功能属于锦上添花。

跑步机不是个小玩意，如果家里面积不是很大，可折叠收纳算是个很实用的功能了

家用跑步机一般都自带坡度调节（部分全折叠跑步机除外），无论是手动调节还是电动调节，这几乎成了家用跑步机的标配。

坡度调节功能的作用主要是能够提高单位时间内的燃脂效率，事半功倍，并能模拟登山运动。

对于选择跑步健身的人来说，一定要选择适合自己的速度，千万不要盲目加速，不然很容易造成心脏压力过大，休克或者昏迷，严重的甚至有生命危险。所以，心率检测功能就十分有必要了，它能够时刻检测你的心率，如果心率超出了你心脏的承受范围，一定要降低运动强度。

比如连接app、蓝牙音箱、显示屏幕、电视功能、上网功能、健身按摩功能等。

不得不说，跑步是一项非常好的运动方式，哪怕没有条件使用跑步机，还可以路跑呀，零成本健身，成为了很多人的最爱。

但是跑步存在一个非常严重的bug，就是如果跑姿不对或跑量超负荷，反而适得其反，健身不成，反而损害身体，最明显的就是膝盖受损，半月板及髌股关节软骨。尤其对于大体重人群，跑步确实不够友好，稍有不慎，得不偿失。