适合大人感冒吃的食谱,感冒期间可以吃什么菜谱

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 17:24:03

【蒜蓉蒸金针菇】所需材料:金针菇半斤、大蒜1头、香菜1棵、油盐适量、红辣椒3-4个、蒸鱼豉油2-3汤匙、蚝油1汤匙、鸡精1茶匙、

做法步骤

1.把大蒜切成末,把蒜末放清水中投洗一下,再用漏网把大蒜滤出,沥净水分。

2.锅内加入油烧热,下入一半的蒜蓉,小火翻炒,把蒜蓉炒出蒜香味,颜色炒至微黄。

3.下入剩下的另一半蒜蓉,翻炒均匀,加入蚝油,少许盐,鸡精,翻炒均匀,关火,蒜蓉调料汁就做好了。

4.把金针菇切去根部,再撕成小朵,放在清水中投洗干净,沥净水分待用。

5.小米辣切成辣椒圈,香菜切段。

6.把金针菇转圈摆在盘内,浇上做好的蒜蓉汁。

7.蒸锅加入水烧开,把装金针菇的盘子放在蒸锅的蒸屉上隔水蒸,盖上锅盖,上汽后,大火蒸5分钟左右,把金针菇蒸制变软就可以了。

8.到时间后,将盘子取出,中间放上小米辣,再撒上香菜段,转圈淋入蒸鱼豉油,炒锅加入油烧热,把油加热至冒烟,将热油淋在小米辣上,一盘蒜蓉蒸金针菇就做好了。

适合大人感冒吃的食谱,感冒期间可以吃什么菜谱(5)

【肉末杏鲍菇】所需材料:杏鲍菇1根、尖椒2根、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、酱油1汤匙、料酒半汤匙、蚝油1汤匙、水淀粉适量、

做法步骤:

1.准备好所需材料,把杏鲍菇切成粗一些的丝,不要切得太细,杏鲍菇焯水时会缩水。

2.把尖椒去蒂去籽,切成丝,猪肉切成末。葱切葱花,姜切末,大蒜切片。

3.锅内加入水烧开,下入杏鲍菇焯水,把杏鲍菇焯水至变软,将杏鲍菇捞出,沥净水分待用。杏鲍菇焯水可以去除异味和杂质。

4.锅内加入油烧热,下入肉末翻炒,将肉末翻炒至颜色变白,下入葱姜蒜炒香,淋入料酒和酱油,将肉末翻炒上色。

5.下入杏鲍菇一起翻炒均匀,淋入少许水,把杏鲍菇烧制入味1-2分钟。

6.淋入蚝油,加入少许盐,翻炒均匀,淋入适量的水淀粉勾薄芡,加热至汤汁变得黏稠,关火,盛出装盘即可,一盘肉末杏鲍菇就做好了。

适合大人感冒吃的食谱,感冒期间可以吃什么菜谱(6)

【酸辣汤】所需材料:鸡蛋2个、豆腐1块、木耳、黄花菜、香菜1棵、油盐适量、葱1段、姜2片、香油1汤匙、红烧酱油半汤匙、白胡椒粉1汤匙、陈醋3汤匙、鸡精1茶匙、白糖少许、

做法步骤:

1.准备好所需材料,木耳和黄花菜提前泡发好,豆腐用老豆腐,嫩豆腐和内酯豆腐都可以。

2.把木耳切成丝,黄花菜撕成2半,鸡蛋磕入碗内,搅打均匀,葱切葱花,姜切末,香菜切小段。

3.把豆腐先切成薄片,再把豆腐切成丝。

4.锅内加入水烧开,把木耳丝和黄花菜和豆腐一起下入到锅内焯水,水开后煮1分钟,将食材一起捞出,沥净水分待用。

5.锅内加入少许油烧热,下入葱花和姜末爆香。

6.加入适量的热水,把豆腐和木耳,黄花菜一起下入锅内,加入红烧酱油调色,汤汁微黄色就可以,再加入2汤匙陈醋,再加入少许白糖,中和一下酸味,这样汤喝着更柔和,不会觉得酸味呛口,最后再盐,鸡精,白胡椒粉,搅拌均匀。

7.大火烧开,撇去浮沫,淋入适量的水淀粉勾芡,大火加热至汤汁变得黏稠,勾芡勾到芡汁能把食材托起来就可以了。

8.关小火,使汤变成似开非开的状态,用勺子转圈泼入鸡蛋液,这样蛋花是片状的。待蛋液变凝固飘起,再淋入1汤匙醋,搅匀,关火,淋入香油,撒上香菜即可,一道酸辣开胃的酸辣汤就做好了。

适合大人感冒吃的食谱,感冒期间可以吃什么菜谱(7)

【山药骨头汤】所需材料:猪骨头1斤、山药1根、鲜玉米1根、大枣2-3个、盐适量、姜1块、料酒2汤匙、白胡椒粉1茶匙、

做法步骤:

1.猪骨头可以选用猪棒骨、排骨、脊骨都可以,把猪骨头放在清水中浸泡半小时左右,把骨头的血水泡出来一部分,猪骨头的血水去除的干净,熬出的骨头汤喝着不腥。

2.锅内加入冷水,把猪骨头冷水下入锅内,加入1汤匙料酒,大火烧开,撇去飘起的浮沫,水开后,煮4-5分钟,将骨头捞出,放到温水中,投洗干净,捞出沥净水分待用。猪骨头要冷水下锅,这样能更好地焯出骨头里的血水,汤喝着不腥。

3.锅内加入水,水量要一次性加足,加入几片姜,大火烧开,下入猪骨头,淋入1汤匙料酒,煮3-4分钟,盖上锅盖,改小火,煮1小时左右。

4.煮骨头汤期间,把玉米切成段,山药刮去外皮,洗净,再把山药斜刀切成滚刀块,把切好的山药块,放到清水中浸泡,这样山药的颜色就不会变黑。

5.骨头汤煮到时间后,打开锅盖,下入玉米段,山药块,大枣,盖上锅盖,大火烧开,转小火继续煮20-30分钟,到时间后,加入盐和白胡椒粉调味,一道清甜可口,味道鲜美,营养丰富的山药玉米骨头汤就做好了。

适合大人感冒吃的食谱,感冒期间可以吃什么菜谱(8)

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