胸松弛怎么练,胸变小怎么练

从生理解剖层面来看，女性胸部训练还是很有必要的，胸大肌作为乳房的底座，乳房的坚挺起到不可代替的作用，不仅会使胸部变得更有型，起到美胸效果，还可以有效的对抗地心引力对胸部的作用。

另一方面，基于男女对健身所要达到的效果不同，对同一部位的训练动作也有所差异，如果女性更希望胸部变得挺拔、减少副乳、防止胸部外扩，Paul建议可以经常性的练习以上三个动作，不仅可以少做无用功，还会提升完成目标的效率。

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