国语普拉提入门零基础教程,初学普拉提教程全部版本图片

普拉提的垫上运动节奏相对较快

普拉提强调对身体的控制和动作的理解，强调通过肌肉锻炼来保证身体的正确排列与稳定，相对瑜伽来说，普拉提的节奏要快一些。

新手入门更容易

普拉提不需要你去深刻理解一个动作的深刻含义，没有形而上的“感受心灵的放松”“呼吸自然的气息”等，只要做到动作的精准就可以，对新手而言，入门反而更简单一些。普拉提的动作口令也都非常直白，多用解剖学术语，如“骨盆后倾”“核心肌肉群”等。