普拉提在康复训练上更具优势
普拉提与现代康复医学理论紧密结合在一起,所以在针对性的康复训练上,普拉提可以根据练习者本人的客观情况,精确制定康复训练计划。
这几类人尤其适合练普拉提:
1
运动损伤或者其他身体损伤需要康复训练恢复的人,基于解剖学创立的普拉提是不二之选,不过一定要在医生的指导下进行运动。
2
办公室一族,司机等久坐人群,长期久坐会导致腰腹肌肉无力。而普拉提尤为重视核心肌群的训练,练习后可以迅速丢掉“救生圈”,拯救腰椎,救赎颈椎,恢复身姿挺拔。
3
压力较大的人,低强度、高准确度的普拉提运动能更好地提高身体的摄氧性,用清新活力驱除压力。
4
健身发烧友,普拉提的科学性让其成为每一个私教的必然选择,对体形有要求的舞者、演员、健身达人,日常训练都离不开普拉提。
5
体形有缺陷的人群,比如弯腰驼背,X型腿或O型腿等,通过练习普拉提,对恢复健康体型有很大帮助。
6
产后恢复的妈妈,普拉提运动有助于产后松弛部位的收紧,恢复产前完美身材,是业内一致公认的产后恢复最有帮助的运动方法之一。
7
新手入门,如果你没有任何运动基础,那一定要从普拉提入手,普拉提的科学性,节奏性和简单性让新手可以快速掌握,少走弯路,避免各种错误方式造成的运动损伤。
还等什么呢,从现在开始,《普拉提教程:初学到高手(第二版)》,练起来吧。