男士腹肌两侧锻炼方法,男人腹肌锻炼方法图解

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-30 02:03:13

我们可以从这6个虐腹动作入手,每个动作15次,重复4组,就能让你的腹肌线条逐渐凸显出来。

动作1、上腹肌仰卧起坐

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动作2、左右交叉摸脚踝

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动作3、上卷腹

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动作4、下抬腿

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