也表示
广东真的很干燥
持续干燥
嘴唇容易起皮
而以下做法其实是错的
皮肤干燥如何改善？
一起来看↓
01
科学喝水：维持水油平衡
饮水量：
根据《中国居民膳食指南（2016）》介绍，亚热带地区轻劳动者每天大约喝水1.5~1.7升为宜。单次饮水量建议在400毫升以内，以50~150毫升为宜。如果运动量增加、身体状况变化，则需要调整饮水量的多少。
饮水时间：
除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟，这几个时间点主动饮水。
02
正确护肤：保护皮肤屏障
防晒：
适当防晒和合理清洁可以防止皮肤屏障损伤。
秋天阳光没有夏季强烈，却依旧有紫外线的辐射，所以应当坚持防晒，同时可以选择质地相对轻盈的防晒产品。
此外，皮肤干燥时不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶等。这样既能满足基本的清洁需求，也不会对皮肤产生刺激。
保湿：
有效保湿也可以促进皮肤屏障的修复，除了选择含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂外，还应根据不同肤质类型选择不同的产品。
03
合理膳食：养阴津润肺燥
中医认为“肺主皮毛”，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，因此秋季饮食调养当以养阴润肺为要。
可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物。
还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。
也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能够养阴润肺的水果。
给大家推荐一些
“补水”食疗，给身体“注满水”
补气生津茶
材料：五味子8一10粒，鲜人参片3一5片。
做法：将材料洗净，放入茶壶内，加入沸水浸泡10分钟即可。
用法：适合气虚，津液不足之人，表现为气短，咳嗽，口干，虚汗等。
禁忌：无特殊禁忌。
清燥茶
