固定持拍可以只要求在预判状态和最终状态这两个状态下进行动作的固定，坚持一分钟左右，也不用太长，30秒到一分钟左右就可以了，形成一个动作框架的结构记忆或者叫肌肉记忆，做一个10组左右，这个动作框架基本上在脑海里面就会形成记忆，这个比一上来就要求他做动作要好很多，这是我们讲的第一个方法，就是第一个阶段固定持拍的练习。
四、徒手挥拍
刚开始不要想着上台去打，因为上台打了以后总会想着把球打上台，这是人的天性，球一过来不是想动作而是想着怎么把球碰上台，只要想着把球打上台，你的拍型、面自然会变形，大多数都会变型，因为人的天性是怕这个球下网，在击球的过程当中拍面会自然的后仰，整个握拍会改变，一上台就用多球打动作永远都控制不好，所以让学员一开始就反复地连续去做，达到连续做稳定的这种标准。
我们也是要求，比如说在预判状态下固定持拍10秒，然后再缓慢地把动作慢慢地做上来到最终状态下再定10秒，然后再缓慢的还原，到预判状态然后再停10秒，就这样反复地做，也是做个30组，一般小朋友的话就二三十组就可以了，二三十组以后休息一下，启蒙课的话比如说是1个小时，你差不多花半个小时左右的时间完成前面的固定持拍和刚才所说的徒手挥拍的训练，练完了以后他基本上就有一个肌肉记忆了。
五、多球强化
（一）建立球感
然后再用多球去喂给他打，如果是一般的业余球的话你可以用发球机，发球机也没问题，但是要注意一点，刚开始打的时候眼睛不要去盯着球，很多小朋友眼睛喜欢盯着球看，一看击球的动作就会变慢，让他的视线看着前方不看球，心里去想动作就可以了，如果说有的小朋友确实一打还是容易变形的，你可以教练在派的过程当中让他把眼睛闭上，闭上做动作就行了，你把球派到拍到他手上，你派的好的话他一样可以打过去，他闭着眼睛做动作体会打到球的这种感觉。
