在参加完第一个半程马拉松之后,其实付华荣就想跑个全马了,但她又听人说,最好跑步一年以上再跑全马,于是就等了等。2016年11月份,到了她跑步1周年的日子,付华荣决定报一场马拉松比赛。“当时别的比赛名额都比较紧张,所以我就报了17年4月9日的徐州马拉松。”
虽然自己月跑量大,还跑过半程,但付华荣心里还是没有底,她决定赛前多跑几个全马练练手。11月份的一个休息日,她吃完早饭,就去跑自己的第一个全马了。前面15公里都非常顺利,结果越跑越饿,16公里的时候,付华荣买了一个大煎饼,边跑边吃。
吃完之后,她又觉得特别渴,但又没有带水,整个人渴得不行,感觉随时要跑不动了。好不容易找到个小卖铺,买了水喝。补充水分之后,付华荣又开始跑了起来。后半程没有撞墙,也没有掉速,她最终用3小时59分跑完了自己的第一个全马。“现在想想,当时我是真傻,完全傻跑,补给、装备、路线,啥都不清楚。”每次想到第一个全马,付华荣就觉得太好笑了。
之后4个月内,付华荣又跑了5次全马,结果成绩一次比一次慢,从4个半小时到5小时不等。“可能觉得自己能跑下来,心里有了底气,所以不怎么认真练了。也没事,就当做攒跑量了。”除了拉了6个LSD之外,她每天还是跑10公里,跑量一直不懈怠。
赛前,付华荣给自己定的目标是348以内。“因为我认识一个女神,她PB是348,所以我一定不能比她慢。”比赛当天,她的鞋带系得太紧,鞋也有点小,一路上都跑得非常痛苦,20多公里的时候,疼得一度想要放弃。但是因为心中有目标,又不能跑慢,所以只能坚持下来。
跑完首马之后,付华荣的脚整个都肿了,把鞋撑得鼓鼓的,脱下来都费劲,“全马真是太痛苦了,但我当时也不觉得有多艰辛,因为我对成绩挺满意的。”首马3小时44分,她超过了女神,达到了自己的目标。
之后,付华荣又参加了秦皇岛马拉松和唐山马拉松。在唐山马拉松上,她跑到了3小时29分,跑进了330。
在这期间,付华荣虽然没有练习过速度,但她的跑量一直很多,每个月能达到400多公里。“所以,要想马拉松跑得好,跑量是最基本的。尤其进330,跑量一定要保证。”现在,为了全马能突破320,付华荣每周都会跟着跑团的人,在操场上练习间歇跑。
3、越野赛新秀,却总爱迷路