黄豆炖什么汤最有营养,黄豆煲什么汤最好营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-30 22:16:39

黄豆是我国无比首要的粮食作物,每年产量都无比大,与此同时,黄豆在我国的消耗量也无比大,人们会把黄豆做成种种食品来吃,譬如最常见的豆制品豆腐便是用黄豆制作而成的,吃黄豆的益处无比多,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。女性常食此汤,能起到补血养颜的作用。

第一种做法:黄豆炖海带

黄豆炖什么汤最有营养,黄豆煲什么汤最好营养(1)

食材准备:黄豆、泡好的海带、盐、糖、酱油、花椒、大料、干辣椒

黄豆炖海带的做法:

第一步:锅中烧热油,放入花椒、大料、干辣椒煸炒出香味

第二步:放入泡好的黄豆煸炒,直到豆皮缩水焦黄

第三步:放入泡好的海带,翻炒几下,倒入水,将要没过海带的高度

第四步:加入酱油、盐、一点糖来提味

第五步:盖盖焖15分钟左右,海带变软,就可以出锅。

第二种做法:黄豆炖排骨汤

黄豆炖什么汤最有营养,黄豆煲什么汤最好营养(2)

食材准备:黄豆50克,排骨1根,姜1块,盐少许

黄豆炖排骨汤的做法:

第一步:排骨洗净,黄豆用温水浸泡1小时,姜分两份;

第二步:锅中水烧开,放入姜,排骨,煮几分钟后捞出洗净;

第三步:将排骨,黄豆放入炖盅里,加入适量的水,蒸煮4小时;

第四步:出锅后加入适量的盐,即可食用。

第三种做法:黄豆猪蹄汤

黄豆炖什么汤最有营养,黄豆煲什么汤最好营养(3)

食材准备:猪蹄 、 黄豆 、葱 、姜 、 八角、白胡椒粉

黄豆猪蹄汤的做法:

第一步:准备所需的材料。猪蹄提前用清水浸泡,换几遍水,洗去浮沫血沫;

第二步:黄豆洗净,提前泡发,洗净的猪蹄放入锅中,加冷水,煮开锅后3分钟去浮沫;

第三步:捞出焯水的猪蹄洗净,水倒掉;猪蹄重新入锅,加入葱、姜片、八角,加入足量清水;

第四步:大火煮开锅,转小火煲2小时,至猪蹄软薷,汤汁奶白,最后加入少许盐、白胡椒粉调味;

第五步:黑胡椒蘸汁:耗油2大勺,加加特级烧菜酱油1勺,加加原酿造生抽1勺,加加千味豆豉1勺,清开水3勺,黑胡椒、盐 少许;

第六步:所有蘸汁的材料混合,猪蹄可以直接吃原味的,也可以蘸着吃。

第四种做法:黄豆焖牛肉

黄豆炖什么汤最有营养,黄豆煲什么汤最好营养(4)

食材准备:牛肋条肉、黄豆、花生油、酱油、盐、料酒、糖、葱段、姜片、大料

黄豆焖牛肉的做法:

第一步:将牛肉洗净,整块放入开水锅煮30分钟左右,除去血污和膻气,捞出控水

第二步:晾凉后切成方丁;黄豆淘洗干净,黄豆淘洗干净,用温水浸泡长期变软时捞出, 控干水;

第三步:将锅置于火上,放入花生油烧至七成热,放入牛肉丁煸炒变色,随即加入酱油,料酒,葱段,姜片,大料和适量清水(没过肉丁)烧开,滚上几滚,

第四步:下入黄豆,再烧开后盖上锅盖,改用小火焖烧1.5个小时左右,至八成熟时放入盐和糖,调好口味

第五步:继续用小火焖半个小时,焖至肉酥豆烂,卤汁转稠,即成。

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