护具——装备
护具让你的训练事半功倍，防止受伤，合理的运用护具可以让你的训练收益最大化，而盲目的使用装备反而有可能造成损伤，并且看起很“装（zhuang）备帝”
什么时候使用装备？什么阶段使用什么样子的装备？新手应该使用什么样子的装备？面对全网琳琅满目的护具广告，护具推荐，护具攻略，我想你一定是眼花缭乱
选择装备，了解装备——这一系列就够了，孟生带你了解护具全面指南
拒绝健身毒鸡汤，不开经验主义车——我是孟生，带你了解护具全面指南，今天我们的主题是
腰带佩戴在我们的腹腔，最主要的功能是为我们的腰椎以及周围核心肌群加压
腰椎
腰椎有5个，椎体高大，前高后低，呈肾形，椎孔大，呈三角形，大于胸椎，小于颈椎，关节突呈矢状位，上关节突的关节面凹，向后内侧，下关节突的关节面凸，向前外侧。上关节的外侧有一乳突，棘突为四方形的骨板，水平地突向后
总的来说：又粗又大
