改善胸式呼吸的方法,胸式呼吸能改成腹式呼吸吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 07:08:05

改善胸式呼吸的方法,胸式呼吸能改成腹式呼吸吗(1)

❶胸式呼吸法

胸式呼吸法我们也称之为肋式呼吸法,横式呼吸法,这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。

改善胸式呼吸的方法,胸式呼吸能改成腹式呼吸吗(2)

吸气时,肋骨骨架向一家架手风琴那样,向两侧扩张,呼气时,肋骨骨夹慢慢回收。

改善胸式呼吸的方法,胸式呼吸能改成腹式呼吸吗(3)

1.胸式呼吸法的优点

有利于加强腹肌的肌力,镇静心脏。

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