❶胸式呼吸法
胸式呼吸法我们也称之为肋式呼吸法,横式呼吸法,这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。
吸气时,肋骨骨架向一家架手风琴那样,向两侧扩张,呼气时,肋骨骨夹慢慢回收。
1.胸式呼吸法的优点
有利于加强腹肌的肌力,镇静心脏。
❶胸式呼吸法
胸式呼吸法我们也称之为肋式呼吸法,横式呼吸法,这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。
吸气时,肋骨骨架向一家架手风琴那样,向两侧扩张,呼气时,肋骨骨夹慢慢回收。
1.胸式呼吸法的优点
有利于加强腹肌的肌力,镇静心脏。
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