改善胸式呼吸的方法,胸式呼吸能改成腹式呼吸吗

❶胸式呼吸法

胸式呼吸法我们也称之为肋式呼吸法，横式呼吸法，这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。

吸气时，肋骨骨架向一家架手风琴那样，向两侧扩张，呼气时，肋骨骨夹慢慢回收。

1.胸式呼吸法的优点

有利于加强腹肌的肌力，镇静心脏。