改善胸式呼吸的方法,胸式呼吸能改成腹式呼吸吗

在吸与呼的过程中，始终收紧腹部的肌肉，感觉肋骨像一架手风琴那样，向两侧扩张和收缩，练习十次。

最后一次吸气和呼气完成时，将放在肋骨两侧的手掌，掌心向上，放在双膝之上，手心呈智慧手印，调整呼吸，闭上眼睛，放松你的整个身体所有的肌肉。