秋季由热转寒，环境湿度慢慢减少，天气干燥，因而要重视合理饮食，多吃补阴润肺的食物。如萝卜、莲藕、冬瓜、莲子、银耳、干桂圆、黑芝麻粉、大枣、核桃仁、纯蜂蜜、柿子饼、梨、苹果、菱角等。而朝天椒、小葱、姜片、胡椒粉、蒜头等含有刺激性的食物则应少吃。
一周食谱早知道
星期一
早餐：小花卷、五香鸡蛋、炒三丁、小米粥
午餐：秘制卤肉饭、香菇菜心、桂花莲子羹
午点：哈密瓜、腰果
晚餐：南瓜饼、咖喱鸡肉、素烧油麦菜、八宝粥
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