剑花怎么训练,如何练好剑花

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 11:49:10

图8

7.震脚撩剑

动作要领:两脚向前2、3步,左脚落地蹬起侧空翻,落地点剑,随之身体左转,右、左脚依次上步舞花剑,右腿向左脚内侧震脚上挑剑至右胸前,剑穗摆至左肩上方,左手剑指撩架于头顶前上方,目视前方(图9)。

易犯错误: 两脚分离,震脚无力。

纠正方法:两脚并步半蹲,震脚快速有力。

剑花怎么训练,如何练好剑花(9)

图9

8. 抱剑侧踢

腿动作要领:上左脚侧踢右腿,落地成并步两臂不动,目视右侧方(图10)。

易犯错误: 右腿弯曲。

纠正方法:右腿伸直,脚尖勾起向上快速踢起。

剑花怎么训练,如何练好剑花(10)

图10

第三段

9. 上步挂剑

动作要领:左、右脚依次上步,左右挂剑二次,身体随之左右转动,右脚插步,剑随身体左摆,目视剑尖(图11)。

易犯错误: 挂剑时两腿弯曲。

纠正方法: 挺胸、立腰,两腿伸直并步挂剑。

剑花怎么训练,如何练好剑花(11)

图11

10. 提膝点剑

动作要领:身体右转180度,左腿屈膝提起,右手剑舞花点剑,剑与肩同平,左手撩摆至头上方,贴于身侧,目视剑尖(图12)。

易犯错误:左腿屈膝脚尖上翘。

纠正方法: 左脚尖绷直,脚尖向下。

剑花怎么训练,如何练好剑花(12)

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