孩子长身体的阶段营养搭配一定要均衡，早餐的选择很重要，很多宝妈都是一个馒头一杯豆浆就给解决了；其实稍微花点小心思，自己动手给娃儿做一份营养早餐真的不难；几个白馒头、鸡蛋、一把生菜、一块火腿，孩子长身体所需的营养素都齐全了，煎一煎，叠一叠就上桌，既可做秋游小点心也可当主食或早餐，轻轻松松营养翻倍！
By 眉眉健康厨房
用料
- 鸡蛋 4个
- 白馒头 2个
- 葱花 适量
- 黑芝麻 适量
- 午餐肉罐头 适量
- 生菜 适量
- 小鲜侣调味汁 5g
- 番茄酱 适量
做法步骤
1、食材： 4个鸡蛋、白馒头、葱花、黑芝麻 午餐肉罐头、生菜 调味品： 小鲜侣调味汁5克、番茄酱 锅具： 帝伯朗不粘锅
2、午餐肉切片、白馒头切片（减脂人群可以选择低卡的午餐肉）；
