做法：
1. 番茄、青瓜切片；牛肉用盐和胡椒腌15分钟，备用。
2. 准备一个锅，加入少许油，将牛肉炒熟。
3. 顺次序将生菜、牛肉、粟米粒、番茄、青瓜、芝士放上全麦面包即成。 （小红书
四. 牛油果蟹肉烟肉三文治｜材料：牛油果半个、即食蟹肉20克、烟肉2块、生菜适量、全麦面包2块
做法：
1. 将牛油果压成蓉，加入即食蟹肉拌匀备用。
2. 准备一个锅，加入少许油，将烟肉略煎。3. 顺次序将牛油果蟹肉酱、烟肉、生菜放上全麦面包即成。
五. 彩虹紫薯全素三文治｜材料：紫薯半个、鸡蛋1只、杏鲍菇1只、番茄半个、翠玉瓜半条、芝士片1片、生菜适量、全麦面包2片
