10、最后盖上黄瓜片，挤上沙拉酱和番茄酱，盖上最后一片吐司就可以了。
11、用三明治纸包起来，对半切开即可；
12、早餐超快手的三明治，简单好吃又营养。可以搭配黑咖或是杂粮豆浆，低油低脂，膳食纤维含量高，特别适合健身减脂的小伙伴吃，蔬菜可以换成自己喜欢的种类，百吃不腻！
小贴士：全麦吐司一定要含全麦粉60%以上的吐司，低油低糖或是低油无糖的全麦吐司。这样才可以达到减脂的目的！
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