不知不觉已经来到4月份了
过年长的肉肉减掉了吗？
如果还没有，抓紧行动起来
露肉的季节到了
你的肉肉藏不住啦
今天给伽人们分享9个瑜伽动作，通过练习燃烧腹部过剩的脂肪，消除身体多余的赘肉，瘦腰减腹，让你完美过夏！
1、摩天式
- 山式站立，双臂伸展过头顶
- 吸气，脚跟向上踮高，脊柱延展
- 脚踝外侧内收，侧腰延展向上
- 腹部、肋骨向内收，双肩放松下沉
- 呼气，落脚跟向下，动态练习5-8次
- 也可以静态停留5-8个呼吸
2、战士一式
- 山式，双脚分开大于一腿长的距离
- 脚尖朝向左侧，吸气，脊柱延展
- 双手伸展过头顶，呼气，收核心
- 弯曲左膝盖，身体垂直向下
- 髋部水平中正，右腿用力蹬直
- 停留5-8个呼吸，交换另外一侧
3、骆驼式
