有人说“女人拥有S曲线是性感之丘”
那玲珑有致的曲线不仅给人视觉享受
同时还有一丝神秘的味道,令人着迷
尤其快到了夏季,又是减脂塑形的黄金季节,更不要错过对自己体型的雕刻,今天这套序列,每天15分钟,让你轻松享瘦!
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- 俯卧位,双手手肘支撑地面
- 吸气,骨盆侧向左侧
- 呼气,收紧核心,右腿向后抬高
- 吸气,还原,重复10-15次后换边
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- 保持上一动作的基础
- 右腿向后抬高顺时针划圈
- 重复15-20次后换另外一侧
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有人说“女人拥有S曲线是性感之丘”
那玲珑有致的曲线不仅给人视觉享受
同时还有一丝神秘的味道,令人着迷
尤其快到了夏季,又是减脂塑形的黄金季节,更不要错过对自己体型的雕刻,今天这套序列,每天15分钟,让你轻松享瘦!
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