15款营养粥的配方,10道经典粥的做法

需要提醒大家一点，在熬枸杞粥时，需要在白粥煮熟关火后，再放入枸杞点缀。若温度太高，则会烫伤枸杞中的营养物质。

5、菠菜

菠菜作为秋季时令蔬菜里的“模范生”，虽然价格上不如春季的菠菜便宜，但它的口感却是极佳的，而且粗纤维也相当丰富。当下若是喝腻了白粥，还可以给家人煮一碗菠菜羹喝，再搭配上“小人参”胡萝卜和“全面营养食物”的鸡蛋，一碗下肚营养满满，非常适合中老年人朋友和小孩子喝。