伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些,小心拉伤胳膊

如果实在僵硬
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些,小心拉伤胳膊

如果实在僵硬
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

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