偶尔出现还好，但如果长期不缓解，就可能造成牙齿磨损，颞下颌关节炎，持续到中老年甚至可出现牙齿折断、牙根崩裂等。
专家提示：
如果患者长期磨牙，排除神经系统疾病后，可以去口腔科（点击挂号）就诊，制作一个合垫（类似牙套的东西）夜晚睡觉时佩戴。减轻磨牙的损害。
我们要多留意这些睡梦中的『小毛病』，别让小毛病发展成大危害。
当然了，留意这些睡眠中的小毛病的前提是：
你得先睡得着才行！
送大家几条安眠小贴士：
1、每天固定时间睡觉，提前2个小时把房间光线调暗；
2、睡前半小时不要看手机等屏幕设备；
3、下午3点后不喝咖啡、浓茶等饮品；
4、睡前4小时不要吸烟；
5、入睡困难不必一直辗转反侧，可以先离开床，做些简单舒缓的活动再重新上床。
本文为“京医通”原创，如有内容转载，请标明来源
审稿专家：脱厚珍北京友谊医院 神经内科 主任医师
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
来源： 京医通
