二芽：
雨水时节，可以多吃“嫩芽”，鼓励生发之气。
帮助我们人体五脏，从冬藏转向春生，这就是顺应了时节。
1、花生芽新鲜的花生芽，是雨水时节，不错的食物选择。
含有花生所没有的维生素C，另外富含钾、钙、铁、锌等矿物质和一些人体所需的氨基酸，被称为“长寿芽”。
花生芽，保留了花生原本的营养价值，养胃、健脾、补血。
花生芽热量脂肪也更低，更易消化，对于雨水时节，脾胃的养护有益。
现代研究表明花生芽白藜芦醇的含量比葡萄酒还高，可抗氧化、抗衰老。
花生芽，味道甜美，并且口感爽脆，吃法有很多，比如煎炒、凉拌、煮汤或者生吃也是可以的。
雨水时节，炒点黄豆芽吃，也是非常不错的选择。
黄豆在发芽过程中，使人胀气的物质被分解，有些营养素也更容易被人体吸收了，适合早春食用，健脾利湿，清热解毒，是雨水时节不错的食物选择。
豆芽维生素含量丰富，高温会使营养大量流失。
建议豆芽焯水时不要久煮，炒的时候最好也是急火快炒，保留更多营养。
喝三种茶水
雨水时节，天气乍暖还寒，此时要注意“防寒”。
多喝点温热的茶水，不仅可驱寒暖身，对身体养生也有益。
