准备食材：大米适量；燕麦适量；紫薯 1 个
参考月龄：8 个月及以上宝宝
制作步骤：
1.准备好食材；
2.将大米浸泡 30 分钟；
3.紫薯切丁备用；
4.大米和紫薯下锅同煮；
5.煮至大米软烂加入燕麦，再煮 5 分钟即可；
6.出锅！搭配美美的餐具，宝宝更有食欲了呢。
小贴士：
1.这道辅食适合对紫薯和燕麦食材不过敏的宝宝；
2.大于 1 岁的宝宝，最后一步可以放适量冰糖，但是建议不要太多。
葱香藜麦小米蛋饼
来自：亲宝宝用户@土豆麻麻
优质藜麦的蛋白质含量高达到了 16%～22%，已经和奶粉及肉类的蛋白质已经旗鼓相当了，还有丰富的矿物质，营养价值非常高。
和小米搭配制作粗粮版的蛋饼，口感特别不同，非常美味，还是不错的手指食物哟。
准备食材：黄金藜麦 8 克；红藜麦 8 克；小米 25 克；鸡蛋 2 个
参考月龄：12 个月及以上宝宝
制作步骤：
1.准备食材；
2.藜麦和小米倒入碗中，加入清水提前浸泡两个小时。泡好的藜麦和小米倒入碗中，加水没过米即可，上锅大火蒸 25 分钟；（PS：藜麦是富含淀粉的高膳食纤维食物，蒸前需要较长时间来吸足水分才易变软）
3.葱切成末；
4.两个鸡蛋打入碗中，加入适量盐，搅拌均匀；
5.蛋液中加入蒸好的藜麦、小米搅拌均匀。加入葱花，继续搅拌均匀；
6.不粘锅小火加入，刷一层油，倒入一勺藜麦小米蛋液，表面凝固后，翻面，煎至两面焦黄即可出锅；
