这一期咱们就来说说，什么是心率跑法，以及很多跑友都关心的怎样跑才能降心率。
撰文/柳条、灯芯绒
编辑/灯芯绒
出品/马孔多跑步研究室
最近收到不少跑友留言，询问关于心率方面的问题，比如明明跑得不快，呼吸也没有不舒服，心率却在180，降低速度心率也不降：
想训练步频，可是一提高步频，心率就升上去了，都没辙了：
还有些跑友不要知道自己的有氧区间是多少，以及按心率跑和按配速跑到底有什么区别？
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