白馒头不养生,杂粮馒头不好吃,那怎么办呢?
教您一招,按照我今天分享的方法,松软可口又健康养生。
我经常在文章里提倡,主食一定要粗细结合。
吃得太精细,是现代肥胖与糖尿病高发的一个重要原因。
虽然,养生人群越来越多,但还是发现每天吃白米饭白馒头的家庭特别多。
也有人说,我也想吃杂粮馒头,可口感不好呀......
叶子今天来分享的这个馒头在面团里加了南瓜,南瓜营养高,也可以用来代替主食,揉在面团里不仅增加香甜,更使得面团更加柔软。
然后我在这个馒头里加入了养生的食材:赤小豆和芡实。
赤小豆:祛湿效果好;
芡实:健脾效果好。
两者结合,就祛湿又健脾,一边享受美味一边养生食疗。
当然,这个不局限于赤小豆和芡实,您可以经常换种类,其他比如红豆、鹰嘴豆等也是可以的。
好了,养生馒头做起来,下面就来看看具体做法吧......