可能有人会有疑问,我确实运动了,也进行了饮食的控制,为什么就是不掉秤,也没有体态上的变化呢?
那这个时候应该审视一下,是运动到没到位?还是饮食没到位?没有人会违背自然规律,只要有持续的热量赤字,我们身体的脂肪就一定会减少!
如果你没瘦,不是吃得太多,就是练得不够!
如果没有掉秤,甚至体重还微微上浮,但是体型却明显地变好了,那么恭喜,你增加的不是体重,而是肌肉量和基础代谢,此刻应该高兴,而不是紧盯着体重秤的数字不放~ 只要继续坚持,你的身材就会往一个好的方向发展!
最后,对于想要健康合理减掉脂肪的肥胖友友们,千万不要拿明星、运动员的标准来衡量自己,你需要做的只是坚持!坚持减掉你的脂肪!
风里雨里,小赛一直都在减肥赛道等你,我们下期见啦~