比如我们要背诵一个电话号码13698711942，我们可以在其中寻找和已知信息有关的内容：136是一个常见的电话开头，987是个位数的正数中最大数开始的倒数，1正好是正数中最小的一个，所以中间4位就是9开始倒数，1结尾，1942是一部著名的影片。这样分析完，这个电话号码=常见开头136 9开始倒数&1结尾 电影名1942。建立起这样的关联后，过一阵子我们再回忆这个电话号码，就可以通过“常见”、“倒数”，“电影名”这样的线索回忆起它了。这样的效果远好于不做任何联系的单纯背诵。
根据研究人员的实验，这个办法是单纯背诵记忆效果的2倍！也就是说，用相同的时间，你可以记住2倍于原来的信息了！
2、归类法
通过归类建立信息间的联系，让信息形成网状结构，减少大脑中的零散信息。
归类法和关联法都是在建立信息间的关系，但侧重点有所不同。关联法是在记忆的最初把信息和已有信息联系起来。而归类法强调对于已经记住的信息，我们也要分门别类的建立更有体系的联系。
在记忆原理的示意图中，长期记忆中的信息使用箭头进行连接，就是强调我们需要为已记住的信息建立关联，形成信息网。
尽管大脑的长期记忆系统非常强大，但随着时间流逝，部分信息会逐渐被淡忘。科学研究发现，越是零散的，与其他内容缺乏联系的信息，就越是容易被遗忘。反之，我们为记忆中的信息建立越多的联系，信息就越不容易被遗忘。
我们要记忆的内容如此之多，各学科知识，日常信息，休闲娱乐的信息等等，如果随意的建立联系很容易遗漏重要内容。使用归类法则可以很好的避免遗漏，并且让联系具有可扩展性，能够随着信息的加入不断完善。
老师们常常让学生制作的学科知识图就是这个原理的应用了。
3、多感官记忆
调动视觉、听觉等多个感知器官，为一个内容提供全方面的感知信息。
抽象的信息是最难被记住的，因为我们缺少对这类信息的实际感知。反之，经由感官获得信息，更容易被我们的大脑记住。像是听过的一段旋律，看过的一副画，吃过的一道菜的味道，这些都比一个数学概念要容易被记住。感知器官的参与可以提升我们的记忆能力。
近几年思维导图逐渐火了起来，思维导图在强化记忆方面很有用处，就是因为它能把我们第3点中所说的信息关系用图像的方式呈现出来，通过视觉的辅助强化记忆能力。
最著名的可视化记忆应用非“元素周期表”莫属。通过可视化元素位置关系，让人们能更快速和牢固的记住这些元素。不但能记住名称，元素周期表上元素间的位置和颜色还可以帮我们记住元素的分类和一些特性。如果没有这张表，要记住这么多复杂的信息可要难得多了！
现在国内越来越火的自然拼读英语学习法，也是多感官记忆的一个重要应用。自然拼读将拼写和发音相联系，在单词记忆时同时调动了视觉和听觉两个感官，记忆起来自然要比传统只靠视觉记忆单词字母顺序快上很多。
4、生成法
这个方法是指我们在记忆背诵一些内容时，要加强回忆关键内容的部分（也就是线索，信息，调取这个过程）。通过强化练习这个调取过程，能够让记忆更牢固。
单词闪卡就是这个方法最著名的应用。
